Palta

El 77% de las calorías provienen de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón que provienen de los ácidos oleicos. Cargados de fibra, los aguacates ayudan a perder peso y reducen los picos de azúcar en sangre. Los aguacates tienen un alto nivel de potasio que reduce la presión arterial. Conocido como un superalimento debido a su alto contenido de nutrientes y su baja ingesta de tarjetas.
Reduce el colesterol y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Beneficios de la Palta

Monto %Valor Diario Grasa 14.56g
Saturada 2.126g
Polisaturada 1.816g
Monoinsaturado 9.8g
Colesterol 0mg
Sodio 7mg
Potasio 85mg
Total de carbohidratos 8.53g
Fibra 6.7g
Azúcar 0.66g
Proteína 2g
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina E
Vitamina K
Vitamina B1
Vitamina B2
Vitamina B3
Vitamina B5
Vitamina B6
Acero
Calcio
23%
11%



0%

3%
27%


3%
17%
14%
18%
6%
10%
11%
28%
20%
3%
1%